Книги о беге

Эта запись скорее для меня самого, на будущее.
Наткнулся в этом вашем инторнете на годную подборку чтива по теории бега, схороню ссылки. Может, и тебе будет интересно, мой ленивый и жырный читатель.

Часть первая
Часть вторая

Из всего списка читал только Лидьярда, ещё тогда, когда впервые решил начать бегать - то ли 3, то ли 4 года назад. Много воды и повторений, но сука и много полезного-интересного. Именно оттуда я узнал, что помимо сжигания жыыра и тренировки мышц бег трусцой умеет здорово апгрейдить потроха: объём лёгких способен увеличиться чуть ли не в три раза, а кровеносная система прямо-таки на глазах разрастается вглубь и вширь. Сердце набирается силой, а холестериновые бляшки растворяются нахуй.
Ну и, плюс выносливость. Если чел бегает годами ежедневно по дохуя километров, он не знает усталости ни в чём. Может рубить дрова с утра до вечера, может ебсти баб разгружать вагоны с вечера до утра, да что угодно. Физическая усталость пропадает напрочь.
Кстати, о спортивных травмах, которыми меня каждый второй каментатр запугивает. Я тут поверхностно покурил литературку - травмы все от неправильной техники бега и неправильной обуви. Если правильно ставить стопу и ногу при приземлении, правильно подбирать кроссовки, соблюдать правильную осанку - травм не будет. Более того, есть специальные "восстановительные" техники бега, которые лечат старые травмы. Вот так-то.

А я сегодня снова 5 км пробежал, по микрорайону. Кажется, я нашёл для себя приемлемый маршрут. Было +5, поэтому уже бегаю в шапке.