Всякие тотарены и соба4ки пишут, напишу и я

[chonbuk]

1. Наш отдел переехал с пятого на третий этаж, в более просторные апартаменты. Моё рабочее место теперь рядом с окном, из которого даже немного видно Каму. Окно держу приоткрытым, не люблю духоту.




И ровно в 17:00, когда у нас заканчивается рабочий день, с улицы начинает пахнуть горелой коноплёй. Получается, кто-то из коллег после работы попыхивает возле выхода. А может, прямо в кабинете хехе.

2. Поджимания и оттягивания. Месячник закончился чуть раньше, чем хотелось бы - 27 марта я не смог подтянуться из-за резкой боли почему-то в правом трицепсе. 28 и 29 - тоже, хватает на пару раз, а потом пиздец. Похоже, что-то растянул или даже надорвал мышцу. Так что, думаю. недели две поберегусь. Но результат всё равно впечатляющий.



Дошёл до 9 повторений на подходе и до 40 повторений за 5 подходов. Это близко к моим школьным результатам. Сначала подтягивался только параллельным хватом, потом добавил прямой, обратный, смешанный. Широким только пока не могу, максимум два раза - там спину серьёзно качать надо. Интересные наблюдения:
- При параллельном хвате почему-то больше нагружается и устаёт не бицепс (сгибатель), а трицепс (разгибатель). При обычных хватах - работает больше бицепс.
- Количество подтягиваний за день и прогресс зависит не от отдыха (как писал жж-отлет Андрей), а от настроения и общей заёбанности. Если на работе задёргали, то и подтягиваний нормально не будет. Провал 16 марта - это у меня башка трещала, физическая форма была норм. Но подтянуться не смог.
- Прогресс идёт довольно бодро и в 45 лет. Не слушайте никого, вставайте на лыжи, висните на перекладинах. Я за месяц утроил результаты, а мышцы вполне заметно увеличились.
- Почему-то вес резко пошёл в гору. За этот месяц я прибавил 3 кг.

К концу марта я планировал добавить столько же подходов по отжиманиям, но травма трицепса откладывает это всё на потом.

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Спорт (https://www.livejournal.com/category/sport?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[yulapskov.livejournal.com]

дохуя атлет

[chonbuk.livejournal.com]

женишся на мне?

[critical-errorr.livejournal.com]

а коллег то спалил...

[munnijaoks.livejournal.com]

"...и с партизанами неудобно получилось." (с)

[from-nordwest.livejournal.com]

Мышцы растут вот и вес прибавляется

[totaren.livejournal.com]

обрати внимание, что и общая выносливость выросла. все повторения примерно одинаковые в последние дни, а в первые в конце ты совсем был слаб

[chonbuk.livejournal.com]

Да, это так

[crontab23.livejournal.com]

нашей стране только злобных накачанных негров не хватает ...

[chonbuk.livejournal.com]

Чо это злобных? Меня даже "стариной" в жж прозвали

[taiwan4ik.livejournal.com]

Молодцом!
Вес от упражнений (если не жрать протеин и не колоться-закидываться) особо не растет, меняется качество тушки.

[dn54]

>И ровно в 17:00, когда у нас заканчивается рабочий день, с улицы начинает пахнуть горелой коноплёй. Получается, кто-то из коллег после работы попыхивает возле выхода. А может, прямо в кабинете хехе.

... и своей вонью мешают нюхать чистейший белый порошок. Деграданты проклятые!

[chonbuk.livejournal.com]

вы ничего не докажете

[runigger.livejournal.com]

Престарелые ЗОЖники, ёпт.

Скоро не с кем забухать по скайпу будет, бёрписты сраные.

[sel-kie.livejournal.com]

Одно другому вообще не мешает!

[nataaaaaaaaaa.livejournal.com]

Пфф. Про переезд прочла, кресло в новой опочивальне заценила, трава👍 а чо потом то началось в пять абзацов херня какая то((( капец не осилила
Дохренаспортсмен не порть моё мнение о себе больше такими дурацкими скушными текстаме :)

[chonbuk.livejournal.com]

Кресло я собой старое притащил. Я в него пердеть привык.

[takc.livejournal.com]

Фигня, а не рабочее место — где кружка?

[chonbuk.livejournal.com]

Прямо по центру кадра, приглядись гг

[ufsnp2015.livejournal.com]

А у меня левая рука пошла папизде((( тоже самое, болит локоть, бицепс и отдает в плечо. Молодец, Ярослав, в целом бодро!

[chonbuk.livejournal.com]

Ну, в повседневных делах не болит, сегодня вон принтеры таскал. А подтягиваться больно. Подожду.

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона (http://www.livejournal.com/ratings/?rating=ru_volga). Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[ganna13.livejournal.com]

Поволжского, блеать!

[harley-forever.livejournal.com]

можешь перекладину в дверном проеме поставить, будешь подтягиваться, когда выходищь и заходишь

[chonbuk.livejournal.com]

У меня турник на стене. Подтягиваться по дороге плохо, надо мышцы сначала размять, разогреть.

[wieder-falsch.livejournal.com]

Я вот всегда удивлялся такой информации: "...фосген имеет запах прелого сена". Интересно, а кто об этом сообщил? Что может сказать подопытный, нюхнув фосгена? Его типа спрашивают: ну чем, чем пахнет. А он такой (закатывая глазки) — прелым се... И тут пиздец ему, касатику, далее молчание. И чо запишем? Может, он хотел сказать семестром. Или сельсоветом. Сервером, сербом, сейнером, что угодно. Мало ли что может ляпнуть чел, вдохнувший такого.
И всегда дивился — ну откуда интеллигентный человек знает, как пахнет палёная конопля. И не странно, что у него из окошка Каму видно. Ещё пару косячков, и Дарданеллы покажутся. Пальмы, растаманы, попугаи размером с гуся.

[chonbuk.livejournal.com]

...прелым сексом, скорее всего.

Я же учился в школе, у меня полкласса дули. И в универовскую общагу потом в гости хаживал. Запах знаю прекрасно.

[nitzzky.livejournal.com]

Круто. Я больше пяти раз, причем исключительно обратным хватом, не могу. И следующий подход — на следующий день.

[chonbuk.livejournal.com]

Я сначала только параллельным мог. А потом и другие хваты поддались.

[wkulish.livejournal.com]

Трицепс хуицепс! Мускулистый нигер бггг!)

[turteo.livejournal.com]

Рабочее место — майните на работе что ли,
прогресс в потягивании похвальный, странно что мышца потянулась через месяц занятий,
интересен дальнейший прогресс.

[chonbuk.livejournal.com]

Нет, не майним, с чего ты взял

[freken-magda.livejournal.com]

С пузцом что?

[chonbuk.livejournal.com]

Висит!

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России (http://www.livejournal.com/ratings/?rating=ru)! Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[belka-na-dereve.livejournal.com]

Да, в этом всегда и проблема, сгоняется жир, но накачиваются мышцы. Самый плохой вариант, когда мышцы качаются под жиром, но это уже когда питание не то :) Поэтому лучше не весы, а сантиметровая лента, в ней истина :)

[chonbuk.livejournal.com]

Ну я потихоньку обратно в весе двинулся

[lau-de.livejournal.com]

>Почему-то вес резко пошёл в гору. За этот месяц я прибавил 3 кг.
потому что мышцы тяжелее жира

[chonbuk.livejournal.com]

в Пятёрке по акции продают?

[igorek44.livejournal.com]

прошлым летом решил перед внуком выпендриться, молодость вспомнить. 12 раз, обратным хватом (в молодости и 20 мог). результат — две недели скрюченным ходил. ну нах такие эксперименты

[chonbuk.livejournal.com]

без растяжки и разогрева — ни-ни! Люди мы уже немолодые.